A więc hm,nie wiem od czego zacząć.Może najpierw wypiszę cele to będzie łatwiej.Celami jakie na razie przed sobą stawiam są: -dostać się na AWF w Bydgoszczy(kierunek lekka atletyka) -zdać dobrze maturę,tzn.na przyzwoitym poziomie i żeby wystarczył on na dostanie się na studia. Tak to mniej więcej z grubsza wygląda.Łatwo na pewno nie będzie bo [...]
[...] 18kg/20kg/25kgx10/25kgx8 + 30 minut aero 1. 52,5 kg poszło/-) na razie jednak tu się zatrzymuję, bo mało powtórzeń, a i techniki schrzanić nie chcę. 2a. I tu się jakiś progres zadział :-) 2b. Jw (pierwszy raz na leżącej dałam radę 60 kg) Kurcze - jak to jest, że dużo więcej można wziąć na suwnicy siedzącej niż leżąc? 3. Leszczarsko w [...]
[...] 3kg/3kg/3kgx10 3kg/3kg/3kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 5,5kg/5,5kg/5,5kgx10 5,5kg/5,5kg/5,5kgx10 5kg/5kg/5kgx10 6. Jeżyki 20kg/22,5kg/25kgx15 Wątpiłam, jak wyjdzie z progresem na tej suwnicy, a tu proszę:-) 10 powtórzenia nie dało się jednak nijak zrobić, nogi odmówiły posłuszeństwa. Robię sobie teraz małą przerwę, bo ze [...]
[...] za najlepszego zawodnika wagi półśredniej w historii, Georgesowi St-Pierre. Jednak, zamiast walczyć z nim o wielką wypłatę, chciałby zmierzyć się z GSP, aby zobaczyć jak jego własne umiejętności wypadłyby w porównaniu z umiejętnościami kanadyjskiej legendy. „Podchodzę do tego jak do jednorazowej walki. Nie martwię się o to. Nie przychodzę [...]
Przedramie rzeczywiscie tutaj jakos slabo wyszlo,branch na pewno ma rece krotkie ale nie wydaje mi sie zeby lape mial gorsza od dexa , lap napewno nie ma slabych. wiadomo kazdy ma inne ksztalty i to odgrywa wielka role, ale np. lapy kaia wogole mi sie nie podobaja i nie robia na mnie wrazenia tak ja i dexa.pamietam jak kilka miesiecy temu [...]
a ja nie moge tak tu beztrosko siedziec i spamowac....ide biegac...kazdy bieg przybliza mnie do samozadowolenia wiec moze i czas oczekiwania na fotki skrocic i sie pozale ze mi sie cholernie chce spac...ale pocieszam sie ze jest zimno jak wyjde to sie obudze
Jest takie jedno miejsce z którego koniecznie chciałabym się zredukować ale nie chcę ciąć bardzo kalorii i przy okazji zobaczyć jak mi będzie. Wiem, że treningi na low power, ale to mi się akurat przyda... muszę mieć siły między treningami na pisanie pracy i ogólne zajęcie się ostatnim rokiem studiów
[...] mieć twrdą dvpę %-) solaros - %-) /-)_ Zaj**iste foto :) :) :) 6 x TAK Wiedziałam, że się Tobie spodoba /-)_ Wow Sforek:-D patrzę na fotę i się ślinię}:-( %-) A u Ciebie jak tam? nadal trenujesz? :) Sforcia, kurde, chyba zacznę robic taki sam trening jak Ty!!! Tez chce mieć taki tylek, chlip chlip ,;( No Megan powiem Tobie, że tyłek rośnie [...]
Rion - :-)) Dokładnie tak. Nie jesteśmy maszynami, choć niektórzy mam wrażenie tego od nas prowadzących tu dzienniki oczekują. @-| Że będziemy pisać jak to zapieprzamy ile fabryka dała, że pominiemy te słabsze chwile, że będziemy tacy idealni hardcorowi.. Ale wiecie co? Nie jesteśmy, każdy z nas ma ten moment kiedy potrzebuje zluzować. Nie chcę [...]
Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
[...] z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest mi bardzo bliskich 8-) gienus12 - I to jest fajne, o tyle że jak ktoś mnie pozna na żywo to nie usłyszę później "a w necie jesteś lepsza niż na żywo" %-) Dziennik prowadzę na forum od 4 lat, nigdy nie było w tym żadnego zamysłu na [...]
[...] chodzone przypaliły mocno nogi... T2B coraz lepiej. 10 minut minęło po 3 T2B rundy nr 2 Po łerkaucie powalczyłem jeszcze z liną... Dzięki Ripley za wsparcie i rady };-) Udało się wspiąć kawałek zatem jest to do ogarnięcia ;-] Tak jak z DU, 5 minut przed każdym treningiem i będzie dobrze. Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-11-26 15:21:10
W sumie u mnie jeszcze też ok, chyba że zacznę biec to robi się sztywno %-). Co do preWO to raczej nie dla mnie, jak jestem zmęczona i jeszcze zapodaję taki stymulant to przechodzę w stan najwyższej wewnętrznej sprzeczności %-). Jak widać często to złudne uczucie, tak myślałam że po rozgrzewce się polepszy, ale czasem to jest normalne zmęczenie i [...]
jak ponad godzinę intensywnej jazdy to też się nie dziwię ;) bilans kaloryczny na pewno ujemny jak średni trening spala ok. 1800 kcal według polara :) trudno taki ujemny bilans nadgonić tym bardziej w taki upał gdzie nie chce się jeść tylko pić .... gdzie teraz planowany start???
widzę Monia że masz ten sam problem co ja też kombinuję żeby trening albo zrobić w domu jak jest chłopak i może mi ewentualnie coś podać (komentując przy tym że jestem nieormalna) albo jadę do brata i on mnie asekuruje (też komentując hehe) Ale jak się chce to wszystko się da - wczoraj trening u brata, okazało sie że nie ma klucza do [...]
martasi, moj tez Marta, ciezko stwierdzic bo w sumie po rege zrobilam dwa treningi i to GPP i interwaly...zobaczymy jak bedzie przy silowym... co do sylwetki, moim skromnym zdaniem zrobilam sie troszke bardziej proporcjonalna... w obwodzie pod biustem przybylo, w lustrze widze poprawe... i jestem juz zadowolona, nawet ostatnio uslyszalam [...]
A to tył barku też mam zawsze po plecach, dobre czucie jak po drążku i wiosłach na koniec zrobi się jakąś izolację. Chociaż u mnie też układ treningów to wymusza bo dzień po plecach to one są w takim stanie że nie chce nawet ruszać w jakikolwiek sposob tej struktury :D wolne Plecy + tył barku Barki + triceps wolne No i teraz stosuje małą wariację, [...]
Ja nie dorabiam filozofii. :-) Po prostu nie poszedłem i już. Wolałem posiedzieć z synem w domu, popatrzeć jak gra na konsoli, pozwolić się obśmiać, ogarnąć trochę chałupę. No i nie bardzo widziałem po co poszedłbym na siłkę. Nie miałem w głowie pomysłu na żadną drogę. A że można jechać godzinę na trening, który trwa niewiele dłużej? Można. Jak [...]
trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]
[...] razy w roku są święta, teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie "normalnie" jak za dawnych czasów zjeść? Ani od tego nikt nie utyje, ani nie schudnie. Moralniak? Żaden, ba zostało mi trochę ciasta w lodówce i po popołudniowym treningu wciągnę jako po [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
